2011年05月09日

ダイエットスニーカーと美容

ダイエットスニーカーはもちろん痩せる効果を発揮するスニーカーですから、
その意味でも美容に大きな効果があります。


ですが、痩せると一言で言っても、ただ物を食べないで体重が減りました、
という痩せ方はあまりよくないですよね。

また筋肉をつけないで痩せてもすぐにリバウンドをする可能性があるので、
もし本当に長期的に痩せたいのであれば、やっぱり運動量をあげて
適度に筋肉をつけて痩せたいものです。

そのためには当然日々の運動を増やすしかないのですが、
なかなかむずかしいですよね。


そんなときにダイエットスニーカーを取り入れるのは非常に効果があります。

一日の運動量や運動に割く時間は同じでもその一つ一つの
運動の効率を上げることができますからね。

そういう意味でもダイエットスニーカーは美容にとっても
大きな意味をもつと思います。


また、ダイエットスニーカーは痩せるだけのものではないんです。

ダイエットスニーカーの種類にもよるのですが、
なかにはあえて不安定な形状をしたスニーカーがあります。

その不安定な形状のダイエットスニーカーを履くと
人はそれを正そうとして身体に適度に力が入るようになっています。

そのことで普段は使わない脚の一部にうまく力が入って
きれいに脚が痩せていく、という機能をもつダイエットスニーカー
などもあるんです。

痩せるだけではなくて、ある部位をダイエットスニーカー
の形状によって鍛えることができる、、

こういった観点からもダイエットスニーカーは
美容に効果があるんですね!



posted by ダイエットスニーカー at 20:49| ダイエットスニーカーと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットスニーカーと歩き方

ダイエットスニーカーにもいろいろな種類があります。

健康サンダルタイプのダイエットスニーカー、

通常のスニーカーよりもずっと重くなっているダイエットスニーカー、

そして足のかかとの部分がけずられているダイエットスリッパタイプ
のダイエットスニーカー、

といったものです。


ここで一番歩くのに適しているのはおそらく

二つ目の、通常のスニーカーよりもずっと重くなっている

ダイエットスニーカーでしょうね。


こういったタイプのダイエットスニーカーは、
ただ履くだけで歩いていると通常のだいたい3倍の運動量があるんです。

これは運動量的には、エネルギーの消費がすごく激しいといわれる水泳と同じくらいになります。

それくらいのダイエット効果が得られるということなんです。

つまり普段よりもわずかな運動ですごく大きなダイエット効果が得られるんです!

少しの運動量で効果的なダイエット!

これをより実感していただけるために最適な歩き方をご紹介いたします。

是非挑戦してみてくださいね!


1
まず背筋は真っ直ぐに伸ばします。

2
視線は正面をまっすぐにしてください

3
歩くときは、靴のかかとから着地するように意識してください。
重心は常に体の中心に置くように!

4
足首と膝は常にリラックスさせて、靴のかかとから着地させてみてください。
こうすることでかかと→足の底→つま先と、
3段階のステップを踏むことになります。

この方法でよりダイエット効果のある歩き方ができることでしょう!

posted by ダイエットスニーカー at 20:44| ダイエットスニーカーと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットスニーカーを履いてエクササイズ

ダイエットスニーカーは履いているだけで効果が発揮されます。

日常生活の中でダイエットスニーカーを履く。

それだけでも効果はあるのですが、
やっぱりエクササイズと組み合わせされるとより痩せやすいんです。


エクササイズの中でも最も痩せやすいのは有酸素運動を伴うものですよね。

代表的な有酸素運動には、エアロビクス、水泳、ウォーキング、サイクリング、ダンス、
などなど、たくさんあります。

ですが、このなかでも特におすすめしたいのはウォーキングですね。

なぜなら必要なものは運動着と靴のみで、いうなればただ歩くだけですので、
運動が苦手な人でも定期的に、マイペースに続けられますね。

ここにダイエットスニーカーを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
朝、夜、休日、いつでも始めることが出来ます。

自分の好きな時間を選んで是非とも実行してみてください!


そのときには、ipodなどで音楽を聴いてリラックスしつつ、
好きな道だけを選んで歩いたり、とにかくダイエットスニーカーを履きながら
ウォーキングの時間を楽しくしてみると、自然と運動する継続時間を
長くしやすくなりますよ。


有酸素運動の目安としては1日に約20分〜40分くらいです。

運動を始めた段階でのエネルギー源はおもに血液中の体内の糖質なんです。

その後、ようやく脂肪が燃え始めるのですが、
それは有酸素運動開始後20分前後となっています。

方法をしては、まずは1日20分から始めて、
慣れてきたら30分、40分と徐々に時間を長くして行くのがよいのではないでしょうか。

まずは週に2〜3回やってみてください。

じょじょに体重・体脂肪が減り始め、ダイエット効果があらわれます。

普通にやってももちろん効果は望めますが、そのときに
ダイエットスニーカーを履いていますと、驚くくらいの結果を出すことができますよ。

posted by ダイエットスニーカー at 20:41| ダイエットスニーカーと健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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